Kunci kesehatan dan kebugaran dari wanita Amerika, 7 kebiasaan sederhana ini membuat tubuh selalu prima sepanjang hari. Ayo coba dan nikmati manfaatnya.
TRIBUNSTYLE.COM - Merawat kondisi sehat dan bugar tak melulu berkaitan dengan aspek tubuh saja, namun juga mencakup segi psikis serta perasaan.
Memiliki perencanaan kesehatan yang solid bisa menurunkan tingkat kecemasan serta memperbaiki mutu hidup.
Dengan memiliki kondisi kesehatan yang prima, kita bisa merawat bentuk investasi terbaik bagi diri kita sendiri dalam jangka waktu lama.
Pendengaran Terhadap Kondisi Jasmani dan Rohani Anda Jasmani dan rohani Anda kerapkali menunjukkan petunjuk ketika sedang merasa lelah atau tertekan.
Tetapi, banyak individu tidak menyadari hal ini dan tetap melanjutkan kebiasaan sehari-hari tanpa peduli pada kondisi fisiknya. Sebenarnya, melewatkan petunjuk-petunjuk itu bisa menimbulkan konsekuensi negatif di masa depan.
Tidak perlu menanggung beban dunia sendiri, terutama ketika berada di sekitar orang-orang yang membuat Anda merasa seperti itu.
Mulai tanggung jawab terhadap kondisi kesehatan diri sendiri melalui upaya preventif.
Mencegah Adalah Hal Utama Salah satu metode efektif dalam memelihara kesejahteraan tubuh adalah melalui pemeriksaan berkala serta tes skrining guna mengidentifikasi penyakit sedari awal.
Secara umum, wanita saat ini dapat mencapai usia 81 tahun berdasarkan laporan World Health Organization (WHO).
Dengan merawat kesejahteraan diri, Anda bisa berbagi lebih lama momen dengan keluarga serta orang-orang tersayang.
Saya pribadi telah kehilangan ibu saya ketika beliau berusia 82 tahun. Bila boleh dipilih, saya menginginkan lebih banyak momen berkualitas bersama dia.
Tidak ada yang abadi dalam kehidupan, namun melalui perencanaan kesehatan yang tepat, Anda bisa menikmati hidup lebih lama dengan makna yang mendalam.
Kebiasaan Wanita Sehat mengandung 7 kebiasaan penting yang bisa memotivasi setiap orang di antara kita:
1. Kesehatan Emosional
Mengenali perasaan serta menangani tekanan secara efektif merupakan tahap pertama dalam mencapai kondisi sehat terbaik.
Sebaiknya Alih-alih melepaskan stres dengan kebiasaan tidak sehat layaknya merokok, coba lakukan perjalanan kaki di bawah terang matahari atau jalankan hal-hal yang disuka.
Periksa pula bahwa tempat kerja Anda mendorong kesehatan mental, seperti halnya dengan menawarkan izin untuk perawatan kesehatan mental, mengadakan program pengelolaan stres, atau memberikan latihan kesadaran diri.
2. Kesehatan Spiritual
Kesejahteraan rohani sangat berkaitan dengan keserasian dalam kehidupan serta kedamaian hati. Hal ini dapat diraih melalui penerapan prinsip-prinsip yang sejalan dengan perilaku kita.
Meditasi, yoga, serta partisipasi dalam aktivitas sosial seperti volunteering bisa mendukung peningkatan kesejahteraan rohani.
Studi telah membuktikan bahwa aktivitas bernalaraga bisa mengurangi tekanan, rasa cemas, dan kesedihan, selain itu juga bisa memperkuat perasaan memiliki arti dan arah dalam hidup.
3. Kesehatan Sosial
Mempunyai ikatan yang baik dengan individu di lingkaran sosial Anda amatlah krusial.
Usahakan untuk menjadi lebih proaktif dalam membangun ikatan yang berarti, entah itu di lingkungan kantor, di rumah, atau di masyarakat sekitar Anda.
Berinteraksi dengan individu yang memegang prinsip serupa bisa menghasilkan kehidupan yang lebih berbahagia dan bermakna.
4. Kesehatan Fisik
Mempertahankan kesehatan tubuh tidak perlu melalui latihan fisik yang ekstrim.
Lakukan saja kegiatan olahraga yang tidak terlalu berat seperti jalan kaki, mengayuh sepeda, atau memakai anak tangga bukan elevator.
Jauhi perilaku buruk seperti merokok serta minum alkohol secara berlebihan untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat.
Menerapkan pola makan yang baik, istirahat yang mencukupi, serta mempertahankan bobot tubuh ideal turut penting dalam menunjang kondisi fisik Anda.
Di samping itu, berolahraga secara rutin bisa memperbaiki mood, menekan stres, serta meningkatkan rasa percaya diri.
5. Kesehatan di Lingkungan Kerja
Kondisi kesehatan pun terkait erat dengan aspek pekerjaan. Stres akibat beban kerja yang berlebih dapat memiliki efek negatif pada well-being Anda.
Cari lingkungan kerja yang mensupport kesehatan, misalnya area kerja tanpa asap rokok, jam kerja yang lentur, dan aturan yang mengizinkan pekerja terlibat dalam proses pengambilan keputusan. (TribunSytle.com/Aris/yourtango.com)
0 Komentar