ANTS - Psikologi industri menunjukkan bahwa perasaan khawatir yang berlebihan menjelang hari Senin tidak hanya merupakan kebiasaan umum. Banyak pekerja mengalami kelelahan emosional tanpa sadar akan tanda-tandanya dari awal.
Rasa cemas yang timbul pada hari Sabtu sore kadang diartikan sebagai tanda ketidaksukaan terhadap pekerjaan.
Dilansir dari laman YourTango Pada hari Sabtu (27/6), ini adalah sepuluh tanda kecil yang mengindikasikan seseorang benar-benar stres akibat aktivitas pekerjaannya.
1. Tidak sadar dari tidur pada siang hari
Beberapa orang mengalami rasa cemas ketika alarm berbunyi lantaran kadar hormon kortisol naik saat terbangun.
Namun ketidaksukaan yang selalu muncul tiap kali membayangkan jam bangun hari Senin menunjukkan hasrat kuat untuk menjauhi pekerjaan.
Bila pola tersebut berlanjut, tubuh sesungguhnya sedang menunjukkan penolakan terhadap kebiasaan kerja yang dianggap sangat melelahkan.
2. Tugas dan tanggung jawab yang berlimpah
Banyak orang tidak beruntung dalam menjalani pekerjaan mereka, sehingga wajar jika merasa enggan menghadapi daftar tugas yang panjang.
Namun rasa beban pekerjaan yang memenuhi pikiran sejak malam Minggu menunjukkan adanya tekanan yang telah melebihi batas.
Keadaan ini merupakan salah satu jalur paling cepat mengarah pada kelelahan emosional atau burnout berat.
3. Perjalanan menuju kantor
Kemacetan di pagi hari saat pergi bekerja maupun sore saat kembali dari tempat kerja seringkali menjadi hal yang tidak disukai oleh banyak orang, terlebih pasca-masa kerja remote.
Durasi perjalanan ternyata memiliki keterkaitan langsung dengan tingkat kepuasan seseorang dalam menjalani pekerjaannya.
Kekhawatiran terhadap perjalanan yang panjang sebelumnya umumnya mengindikasikan adanya kendala yang lebih serius dibanding hanya kepadatan lalu lintas.
4. kotak masuk yang dipenuhi dengan pesan-pesan
Pergi ke kantor dan dihadapkan dengan ratusan pesan elektronik yang masih menunggu dibuka pasti membuat seseorang merasa lelah.
Sebagian besar orang langsung membaca surel setelah menerimanya supaya tidak terus-menerus mengingatnya sepanjang hari.
Kekhawatiran berlebihan terhadap email pada malam hari umumnya menunjukkan tekanan pekerjaan yang telah menguras tenaga secara berlebihan.
5. Menghadapi teman sekerja yang menyulitkan
Setiap lingkungan kerja tentu saja menyediakan rekan yang lebih berat untuk ditemui daripada yang lainnya.
Menghadapi seseorang yang tidak sesuai setiap harinya pasti menimbulkan rasa kesal bagi siapa saja.
Jika rasa khawatir masih terus-menerus melanda pikiranmu, kemungkinan besar pekerjaan ini tidak cocok untukmu.
6. Hadir dalam pertemuan yang dinilai kurang relevan
Sedikit sekali orang yang benar-benar menggemari pertemuan kerja, terlebih jika mereka merasa acara tersebut tidak diperlukan.
Banyak pegawai merasa waktu mereka dapat digunakan untuk kegiatan yang lebih efektif dibandingkan menghadiri pertemuan seperti ini.
Menyebalkannya pertemuan jauh-jauh hari sebelum Senin mencerminkan ketidaksukaan yang lebih besar terhadap pekerjaan sebagai seluruhnya.
7. Mengatasi keluh kesah pelanggan atau client
Jabatan yang berkaitan secara langsung dengan masyarakat umumnya menghadapi keluh kesah dari para pengguna layanan atau klien.
Beberapa keluh kesah terdengar menggelitik, namun yang disampaikan secara kasar biasanya lebih sulit ditangani.
Terlalu fokus pada masalah-masalah tertentu menunjukkan adanya rasa tidak puas yang dalam terhadap aktivitas kerja yang dilakukan.
8. Mencoba memenuhi tujuan yang tidak mungkin dicapai
Pegawai sering diharapkan mencapai berbagai tujuan sambil tetap menjaga kinerja dan mencegah terjadinya kesalahan.
Tujuan yang dapat dicapai mendorong semangat, namun tujuan yang tidak mungkin menciptakan kekecewaan.
Penelitian dalam jurnal Frontiers in Psychology mengungkapkan bahwa ketidakmampuan untuk mencapai tujuan bisa merusak tingkat keyakinan diri seseorang.
9. Tersangkut dalam kegiatan sehari-hari yang membosankan
Kebiasaan harian yang konsisten umumnya memudahkan seseorang untuk menjaga ketertiban dan fokus dalam melakukan pekerjaan.
Namun melaksanakan sesuatu yang serupa tiap harinya dapat menyebabkan seseorang merasa tertangkap dalam rasa bosan.
Rasanya seperti menjalani hari yang sama terus-menerus tanpa arah menunjukkan kebutuhan akan perubahan signifikan di tempat kerja.
10. Menentukan durasi hingga masa cuti berikutnya
Pulang bekerja setelah liburan akhir pekan yang menyenangkan memang terasa melelahkan bagi sebagian besar orang.
Masuk akal jika seseorang menenangkan hatinya dengan menghitung hari sampai cuti selanjutnya datang.
Namun apabila rasa tersebut berkembang menjadi kecanduan, hal ini dapat mengindikasikan ketidaksukaan mendalam terhadap pekerjaan.
0 Komentar