5 Khasiat Luar Biasa Pisang: Dari Optimalisasi Ginjal Hingga Penurunan Berat Badan!

- Pisang adalah salah satu jenis buah yang umum ditemukan di Indonesia. Selain enak, pisang ternyata memiliki berbagai kegunaan yang bermanfaat.

Terdiri dari vitamin, mineral, karbohidrat, dan serat. Pisang pun dikenal kaya akan kandungan kalium.

Makan pisang dianggap memiliki banyak keuntungan untuk kesejahteraan badan loh. Di sini ada 5 faedah memakan buah pisang yang dikutip dari Healthline.com serta Kompas.com.

1. Mengurangi Hipertensi darah tinggi

Pisang merupakan penyedia kalium yang bagus, zat besi penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Konsumsi cukup kalium bisa membantu meredakan tekanan darah tinggi serta mengurangi peluang terkena hipertensi, dengan begitu akan meningkatkan kesejahteraan jantung.

2. Meningkatkan Kesehatan Ginjal

Komposisi kalium pada buah pisang tak cuma menguntungkan untuk organ jantung melainkan juga vital gunanya demi kelancaran kerja ginjal. Kalium berperan dalam mempertahankan kesetimbangan zat cair serta ion di dalam tubuh, suatu proses yang sangat diperlukan oleh sistem ginjal agar dapat bekerja dengan efisien.

3. Mendorong Kesejahteraan Sistem Pencernaan

Pisang memiliki kandungan pektin, yaitu jenis serat yang dapat dicairkan dan berfungsi untuk mencegah konstipasi serta melembutkan feses.

Di samping itu, pisang yang belum benar-benar masak memiliki kadar pati resisten yang bertindak sebagai prebiotik, membantu perkembangan mikroorganisme positif dalam saluran cerna serta memperbaiki kondisi kesehatan sistem pencernaan secara umum.

4. Mendukung Penurunan Bobot Tubuh

Mengingat kadar kalorinya yang cukup rendah serta tingkat seratnya yang tinggi, pisang bisa menyebabkan perasaan kenyang lebih tahan lama. Ini mempermudah pengendalian konsumsi kalori dan mendorong usaha untuk menurunkan berat badan.

5. Memelihara Kesetimbangan Tingkat Glukosa dalam Darah

Serat terlarut dan pati resisten di dalam pisang dapat mengurangi kecepatan proses pencernaan, sehingga mendukung penyerapan glukosa darah yang lebih stabil.

Ini sangat berguna untuk mengelakkan kenaikan kadar glukosa dalam darah secara mendadak serta menolong dalam pengurusan selera makan.

(*)